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リモートワーク中におすすめの飲み物とは？仕事効率をアップさせよう

コラム
2024.02.15

コロナ禍以降の働き方としてすっかり定着してきたリモートワーク。

家事・育児の合間などすきま時間を活用したり、プライベートの時間が確保しやすかったりと、比較的フレキシブル働けるイメージがあります。その一方で、気分の切り替えがスムーズにできなかったり、座りっぱなしで疲れる…、なんて声も。
そんな時にこそなくてはならないリフレッシュタイムにぴったりなおすすめドリンクについて、オンラインアシスタントとして活躍しているはぐくむのスタッフたちに聞いてみました！　リモートワーク中のリフレッシュ、集中力アップや自己管理にぜひ活用ください。

はじめに：リモートワークと飲み物の関係性

リモートワーク、日本ではテレワークとも呼ばれるこの働き方は、これまで以上に自宅での過ごし方や生活習慣に影響を与えています。「たかが飲み物、されど飲み物」、リモートワークの生産性や仕事の質、そして気になる美容や健康にも直結する大切な要素です。

例えば、コーヒーは一時的にリフレッシュができますが飲みすぎには要注意。カフェインの摂りすぎは頭痛や集中力の低下を引き起こすことも。一方、ハーブティーや水などの無糖の飲み物は、適切な水分補給を保ち、脱水を防ぎます。

また、飲み物はリモートワーカーの仕事環境を充実させる要素としても楽しみの一つです。自宅での作業は、オフィスのような制約がないため、自分の好きな飲み物を自由に選ぶことができます。それは、自分自身のモチベーションを上げ、より快適な作業環境を作り出すことにつながります。

この記事では、リモートワーク中に最適な飲み物の選び方と、その効果について、オンラインアシスタントとして活躍しているはぐくむのスタッフたちにヒアリングしました。

自宅での仕事のパフォーマンスを上げ、健康を保つためのヒントが満載です。どの飲み物が自分に最適なのか、どのように飲み物を取り入れるべきなのか、一緒に考えていきましょう！

リモートワーク中のおすすめ飲み物

リモートワークは自宅での仕事なので、自分の好きな時間に好きな飲み物を飲むことができます。しかし、飲むものによってはパフォーマンスに影響を与えることもあるので、選び方には注意が必要です。

リモートワークの水分補給には無糖の飲み物がベスト

デスクワークでは意外と体が水分を消耗します。頭痛やだるさの原因になることもあるので、こまめに水分補給を心掛けましょう。
特にお勧めしたいのは無糖の飲み物です。カロリーを気にせずに摂取できるのでおすすめですよ！！

はぐくむのスタッフの中には、胃腸の健康を考えて午前中は白湯で過ごしているというスタッフや、小腹が空いたけどもう少し仕事をこなしてから食事をとりたい時は炭酸水でごまかしちゃうスタッフなど、飲み物で自己管理をしている模様。

水や白湯、炭酸水は、気になるむくみなどにも効果的なので、たくさん飲んで体の巡りも良くしたいものです。

 

炭酸水は、お酒を割るのにも使えてストックしておくと便利～♪　ラベルなしを選ぶと、捨てるときの分別の手間も省けますよ。

 

 

リモートワークは王道のコーヒーでリフレッシュ

コーヒーに含まれるカフェインは覚醒効果があるため、眠気を覚ますのに効果的です。また、香りによるリラクゼーション効果もあるので、一息つきたい時にもぴったりです。

さらにこだわり派には、豆にこだわってミル挽きで淹れる一杯を。時間をかけて淹れることで気分転換になることもあるでしょう。

また手軽でおいしいのはドリップコーヒー。いろいろなテイストが楽しめるお得な詰め合わせをストックしておくのも一案です。“いつも同じ”でないからこそ、味覚も嗅覚も刺激して上手に気分転換できそうですね。

ダントツにお手軽なのはやはりインスタントコーヒー。近頃はインスタントとあなどるなかれ、質の高い商品も増えているようです。豆乳に投入（笑）するほか、濃い目に作って氷を入れアイスカフェラテにできるのもインスタントならではの魅力といえます。

 

 

いろんなフレーバーが入ってる澤井珈琲のドリップパックは、楽天マラソンのときによくゲットしてまーす♪

 

 

手軽でカフェのようなおいしさのスティックタイプやポーションタイプ

 

特にテレワークでは、自分のペースで仕事を進めることが求められますが、同時に自宅でのリラックス感やカフェのような雰囲気をだして“気分よく”仕事をしたいならスティックタイプやポーションタイプがおすすめ。

 

コーヒーや紅茶、フルーツドリンクなど、さまざまなフレーバーが用意されており、その日の気分や作業内容によって選択することができます。また、個別包装されているため、保存も簡単で、手軽にストックしておくことができます。

このように、スティックタイプやポーションタイプの飲み物は、テレワーク中の飲み物選びにおいて、手軽さと高品質、そしてカフェのような味わいを兼ね備えた素晴らしい選択肢となります。これらを利用して、自宅でのテレワークをより快適で有意義なものにしましょう。スティックタイプのロイヤルミルクティや抹茶オレ、濃縮タイプのカフェオレベースなどスーパーやネットショップにはさまざまな商品が並んでいますね。こだわって丁寧に入れる一杯も良き、短時間でさっと入れる一杯もまた良き。

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カルディのカフェオレベースに 牛乳たっぷり入れて飲んでいまーす♪　カルディの名品なので見てみてくださいね！

 

 

リモートワーク中はハーブティーや紅茶でリラックス

 

リモートワークは自宅での作業が多いため、リラクゼーションが大切です。ハーブティーはその香りや温かさで心地良い時間を作り出してくれます。

はぐくむのスタッフの中にはこんなメンバーも。好みのティーパックにお湯少々と牛乳を入れてレンチンでできあがる節約ミルクティ！お疲れモードの時はお砂糖を多めにするなど、気分に応じて好みの甘さにすることだってできちゃいます。コンビニドリンクの買い置きも良いけれど、コストが気になる日におすすめです。

贅沢なリフレッシュタイムにしたい時は、ティートリコのフルーツティがおすすめ。ドライフルーツでできているから香りがとっても良いのと、最後はフルーツを食べられるのも魅力のひとつ。

 

ちょっと贅沢な時間にしたいときはこのティートリコのフルーツティー！いろんなフルーツの味があって、最後はドライフルーツも食べられますっ！小腹も満たされちゃいます。

南部鉄器で沸かしたお湯で淹れるヨモギ茶も

 

気合を入れて「意識高い系」にスイッチオン！をしたい場合は、「南部鉄器で沸かしたお湯でヨモギ茶」なんてスタッフもいました。南部鉄器の時点でだいぶ意識が高い！　鉄分もとれると聞くので、活力が満ち溢れそうですね（笑）

ヨモギ茶にはデトックス効果や抗酸化効果などの美容効果が期待できるそう。明日の自分のために真似してみたい習慣です。

 

 

ヨモギ茶…どんな味なのか興味しんしん。

このような調査結果となりました。みなさん節約と贅沢を上手に使い分けているようですね。これらを参考に、楽しく上手にリモートワークをこなすコツを自分なりに見つけ出してみたいですね。

まとめ：リモートワーク中の飲み物選びについての解説

リモートワーク中の飲み物選びは、仕事のパフォーマンスや気分転換に大きく影響します。自宅での仕事ならではの自由な飲み物選びを楽しむ一方で、その選択が仕事の質や効率に影響を及ぼすことを認識することが重要です。

水分補給には無糖の飲み物がベストとされていますが、リフレッシュのために王道のコーヒーを選ぶのも一つの手段です。また、スティックタイプやポーションタイプの飲み物は手軽さとカフェのようなおいしさを楽しむことができます。リラクゼーションにはハーブティーや紅茶がおすすめで、特に南部鉄器で沸かしたお湯で淹れるヨモギ茶は特別なリラクゼーション効果が期待できます。これらの選択肢から、自分の仕事スタイルや一日のリズムに合った飲み物を見つけることで、リモートワークをより快適で効率的なものにすることができます。

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はぐくむ スタッフ

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